女性怎样保持活力-儿童科普知识-小库网

女性怎样保持活力由查字典科普知识资料整理　　现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。
　　据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：　　1.走路注意挺胸　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。
如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
　　2.饭后运动15分钟　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
　　3.保持乐观的心态　　经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
　　4.每天沿楼梯上下200梯　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。
　　5.不要久坐　　一边看电视一边要做些简单的运动。
工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
　　6.经常参加社交活动　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。
女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。